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野菜不足…大丈夫？
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「外食」
主食の量が多く
おかずが少ない。
洋食や中華料理では脂肪分が多い。
ファーストフードなどは、脂肪が多く
飲み物も一緒に摂ると
それだけで
カロリーオーバーになります
野菜や海藻などが不足しがち
「インスタント食品」
エネルギーが高いわりには
満腹感が得られない
栄養素のバランスも悪いものが多い
栄養素が足りないと言うことは
脂肪を分解し
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