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糖化の恐怖③

ようこそ




美と学びAngelaブログへ




糖化の恐怖①②に続き
本日は オススメ改善策をご紹介させていただきます。
まずは ① ②をご覧いただけたら嬉しいです
オススメ改善策は 大きく2つ。




本日は 
①質の良い睡眠をとる。
について…。



①質の良い睡眠には


成長ホルモンが多く分泌する。


肌の修復力がアップする。


という効果が期待されます。




代謝がよくなり、老化タンパク質が排除されやすくなる。





✳︎良質な睡眠をとることでもたらされる効果✳︎


・体や細胞の修復や回復
・疲労回復力が高まる
・朝の目覚めが格段によくなる
・ストレスの軽減
・血液の流れがよくなる
・育毛効果
・脂肪分解➡︎1ヶ月で約1㎏減
・基礎代謝量がアップする
・太らない体質になる
・記憶力がアップする
・免疫力が高くなる
・アンチエイジング効果
・肌がキレイになる
・骨や筋肉の発達
・バストアップ効果
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睡眠って すごい効果があるんですね〜✨

では 
次回は
②低炭水化物ダイエットの実践

について ご使用させていただきます。
美と学びAngela

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