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内側からも…♡

こんにちは(^^)

奈良 香芝 トータルビューティーサロン
美と学び Angelaです★

同じ年齢でも 見た目年齢は様々。

若く見える人もいれば 実年齢よりも老けて見える人もいます。

なにが違うの?

様々ありますが
私が考える大きな要因は 食にある✨と考えます。

人それぞれ 食はさまざま。
嗜好品も違えば 食べる時間もことなります。

それにより 老化しやすい・しにくいがあり
人の見た目年齢は大きく差が出るように思います。

それには 私たちのカラダを作っている血液も
とても大事。
血液を作るのは食ですよね😊

そこで今日は こんなものを作ってみました💕

サバ缶ごはん🍚🍚🍚

《作り方・材料》

○洗ったお米・二合
○サバ水煮缶・1缶
○生姜の千切り・ひとかけ
○麺つゆ・大さじ1(お好みの量で)

○炊飯器・スイッチON❣️

とっても簡単💖

魚臭くないので お弁当にもいれられます。

サバ水煮缶を汁ごと全部使ってくださいね。

つい 肉食に頼ってしまいがち…
ですが、

缶詰めを使うと 簡単に骨ごと栄養バランス良く摂取することができます。

カラダをEPA体質にして
いつまでも若々しく過ごしてください。

見た目年齢は 外見だけでなく 内側も健康であると思います🌹

五位堂エステ
美と学びAngela★

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