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ストレスについて☆

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美と学びAngelaブログへ



ストレス社会!

と言われる世の中ですが

ストレスとは

物理学の用語で

「物体のゆがんだ状態」

のことを意味します。




ストレスは

免疫力を低下させるだけ
でなく

ホルモンや自律神経の
バランスを

乱すこと

確認されています。



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たしかに

この世のに生まれた以上
ストレスは当たり前に存在します。

どんなに否定しても
なくなるものでは
ありません。
ストレスが引き起こす過食
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これは

とっても困ります。


しかし


必要以上に
恐れたり

絶望したり

落胆…

しないほうがいいのです


ストレスで過食してしまう原因には


セロトニンが関わっています。

セロトニンは脳内物質の1つです。

脳内物質といえば
ほかに

ノルアドレナリンや

ドーパミン
などがあります。


ノルアドレナリンは

ストレスを感じるときに
適切な反応が出来るようにする
脳内物質で


ドーパミンは
食欲や性欲などの「快」の情動に
関係する物質です。


そして
この2つの脳内物質の暴走を抑えて
心のバランスを保ってくれるのが

セロトニンなのです。


ちょっと
難しくなりましたが…

つまり
セロトニンのバランスが
重要なのですね


 日頃から
少しの運動


また

日光を浴びることでも

バランスが取れていきます。

重要なのは

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