ストレスについて☆
ようこそ
美と学びAngelaブログへ
ストレス社会!
と言われる世の中ですが
ストレスとは
物理学の用語で
「物体のゆがんだ状態」
のことを意味します。
ストレスは
免疫力を低下させるだけ
でなく
ホルモンや自律神経の
バランスを
乱すこと
も
確認されています。
たしかに
この世のに生まれた以上
ストレスは当たり前に存在します。
どんなに否定しても
なくなるものでは
ありません。
ストレスが引き起こす過食![](http://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
とっても困ります。
しかし
必要以上に
恐れたり
絶望したり
落胆…
しないほうがいいのです![](http://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5613.gif)
ストレスで過食してしまう原因には
セロトニンが関わっています。
セロトニンは脳内物質の1つです。
脳内物質といえば
ほかに
ノルアドレナリンや
ドーパミン
などがあります。
ノルアドレナリンは
ストレスを感じるときに
適切な反応が出来るようにする
脳内物質で
ドーパミンは
食欲や性欲などの「快」の情動に
関係する物質です。
そして
この2つの脳内物質の暴走を抑えて
心のバランスを保ってくれるのが
セロトニンなのです。
ちょっと
難しくなりましたが…
つまり
セロトニンのバランスが
重要なのですね![](http://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keikohappy/2178.gif)
日頃から
少しの運動
また
日光を浴びることでも
バランスが取れていきます。
重要なのは
<