こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)
【落としやすい脂肪】
どういうこと？？？
今 身についている頑固な脂肪を落としやすい良質の脂肪へと変える カギとなるのが
EPA系の脂肪です。
EPAは サンマやイワシ・カツオ・マグロなどの
青魚に豊富に含まれています。
頑固な脂肪のもととなっている
肉類やチョコレートを控えて、代わりに魚介類とくに 青魚を積極的に食べるようにすれば
頑固な脂肪は自然に良質な脂肪へと入れ替わっていきます。
100%魚食に切り替えることは出来なくても、
毎日 肉ばかり食べていたという人が
週のうち半分以上を魚食🐟にすれば それだけでも効果はあります。
また 食用油をしそ(エゴマ)や亜麻仁油などのEPA系に変えることも有効です。
Angelaでは EPAのサプリメント摂取をご提案しています。
飲み始めて 約3か月ですが 調子がいいというのが 1番の感想です。
オーバーなことは 言うのは嫌いです。
なので 正直にしか 言いません。
ただ よく眠れる(朝までぐっすり)ようになったり
お通じも もともと悪くないですが
調子良く出る！
これも いいです♡
続いて なんと言っても お肌ですね。
本当に調子いいです。
肌ツヤがいい😊✨
小さなシワが 目立たなくなったのと ダメージを受けにくくなっている気がします。
なぜ？そう思うかというと、
私は あまりファンデーションは付けませんが、
朝メイク時、スキンケアを終えると、
UVを塗り、ほんの少しだけリキッドでカバーの意味で 薄付します。
これまでは 薄くしか塗らないため
あっという間に すっぴん感が強かったのですが
EPAを飲み始めて約3か月。
朝メイクしたら 夜まで 取れていない🌹
というのも驚いています💖
すごいでしょ✨
あと 私の実感は
今はまだ痩せる！までは正直 ありませんが、
体は確実に軽いです😆✨
さて
世間には EPAサプリメントは選び放題 様々ありますが、
EPA自体の含有量に注目してもらいたいと思います。
「EPAサプリメント」といっても中身は100%EPAで出来ているわけではないからです。
市販されているものは EPA含有量が5〜20%のものが多いとのこと。
EPAが5%ということは、残り95%は別の脂肪酸というこたになります。
その95%の内訳がDHAのように良質な脂肪酸なら問題はありませんが、リノール酸や飽和脂肪酸系だとすれば そのサプリメントを摂る意味がなくなるということ。
よく見て判断して選ぶ必要があります。
私のおすすめする EPAサプリメントは 安心して
摂れるサプリメントです♡
私は 正直 サプリメントを毎日摂ることは これまで苦手としてきましたが、
なにしろ あれこれ調子が良いので このEPAサプリメントを 続けてみたいと思っています🍀🍀
ご興味のある方は
あなたの脂肪を 落としやすい脂肪に変えるための
お手伝いをします🍀
