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こんにちは(^^)
奈良 香芝 トータルビューティーサロン
美と学び Angelaです★
同じ年齢でも 見た目年齢は様々。
若く見える人もいれば 実年齢よりも老けて見える人もいます。
なにが違うの？
様々ありますが
私が考える大きな要因は 食にある✨と考えます。
人それぞれ 食はさまざま。
嗜好品も違えば 食べる時間もことなります。
それにより 老化しやすい・しにくいがあり
人の見た目年齢は大きく差が出るように思います。
それには 私たちのカラダを作っている血液も
とても大事。
血液を作るのは食ですよね😊
そこで今日は こんなものを作ってみました💕
サバ缶ごはん🍚🍚🍚
《作り方・材料》
○洗ったお米・二合
○サバ水煮缶・1缶
○生姜の千切り・ひとかけ
○麺つゆ・大さじ1(お好みの量で)
○炊飯器・スイッチON❣️
とっても簡単💖
魚臭くないので お弁当にもいれられます。
サバ水煮缶を汁ごと全部使ってくださいね。
つい 肉食に頼ってしまいがち…
ですが、
缶詰めを使うと 簡単に骨ごと栄養バランス良く摂取することができます。
カラダをEPA体質にして
いつまでも若々しく過ごしてください。
見た目年齢は 外見だけでなく 内側も健康であると思います🌹
五位堂エステ
美と学びAngela★
