ブログ-エイジングケア❸ Blog
エイジングケア❸
こんにちは(^^)
美と学びAngelaです♡
本日もご訪問いただきありがとうございます😊
美肌への近道エイジングケア❸
本日は 食と睡眠について お話します。
先日 エイジングケア❶
クレンジング・洗顔。
そしてそして さらに重要なのは 食だと思ってます。
ぷるぷる美肌になるためには
「まごわやさしい」
こちらの食材
スナックやインスタント食品・ジャンクフードなどの 脂っこいものばかりを摂っていると
美肌へは 近づくことなく遠のいてしまいます。
ヘルシーなビタミンたっぷりな野菜。また、
良質なタンパク質を摂取することで
腸内環境も整いかつ 免疫力アップにも繋がります。
朝・・常温ミネラルウオーター
昼・・ホットコーヒー
夜・・バーブティ
が オススメです。
また 質の良い睡眠も 重要なポイント❣️
お仕事などの 様々な環境の違いがあって
睡眠時間は 様々だと思います。
より リラックスを心がけて
好きな アロマオイルの香りを 2〜3滴 ハンカチやタオルに垂らして 枕元に置いてください。
ほのかな香りが 脳の緊張を和らげて よい睡眠を誘導してくれます。
また
これからの季節
エアコンや扇風機などで 乾燥や 冷えが気になる季節です。
室温には 十分気をつけて、湿度も保つようにしてください。
絞ったタオルを 寝室に吊るしておくだけでも
かなり 効果がありますよ🤗
6月キャンペーンを実施しております。
とても キメが整い 美肌・美白が実感できます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ🌷